蜜汁洋葱黄鳝

蜜汁洋葱黄鳝

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涓涓小溪长流水
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刘畊宏女孩减脂训练菜，夏日营养吃，用葱伴侣蜜汁酱料，与食料炒均匀又入味，对洋葱保护心血管的食物，味辛、甘，性温，归肺经，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管和美容养颜的功效，黄鳝鱼肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A成分，是一种带有滋补食物，可调节血糖、补虛益气、补脑益智等功效．身体虛弱、气血不足、营养不良者、对动动者减脂女孩很好的食用，方法将黄鳝洗净，放入锅中直接煸炒，可以多加些黄金，捞出后沥干水分，切成块油热后，放入姜生入黄鳝块，翻炒入味后. 可用酱料做方便一料成菜，刘畊宏女孩减脂补气菜。
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蜜汁洋葱黄鳝的用料

黄鳝鱼 350克 土豆 1个
洋葱 半个 大葱 1段
葱伴侣蜜汁红烧调味料 1勺 葱伴侣鱼香肉丝调味料 1勺
油 20ml

蜜汁洋葱黄鳝的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#蜜汁洋葱黄鳝的做法图解1

步骤1

葱伴侣鲜酱调味汁 洋葱爆炒黄鳝鱼 营养丰富又好吃
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步骤2

先入大葱 再下士豆片爆香
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步骤3

爆香后入黄鳝鱼翻炒
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步骤4

加入味达美料酒后 焖一下
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步骤5

加入葱伴侣蜜汁调味料
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步骤6

加入鱼香调味料
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步骤7

小火炖一下
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步骤8

再加入洋葱片
#刘畊宏女孩减脂饮食#蜜汁洋葱黄鳝的做法图解9

步骤9

炖好后加入小葱花即可食用
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步骤10

好入味的洋葱黄鳝鱼
#刘畊宏女孩减脂饮食#蜜汁洋葱黄鳝的做法图解11

步骤11

夏日滋补食黄鳝魚，美味！

蜜汁洋葱黄鳝的烹饪技巧

夏日好菜，运动的好食又瘦身，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-09 · 上海

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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