超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔

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超模魔鬼身材的奥秘，营养奶昔功不可没! 各位姐妹们快来get超模同款瘦身营养奶昔，跟着超模一起吃出健康好身材吧! 今日份蓝莓燕麦奶昔！蓝莓、香蕉、8黑燕麦片、牛奶组成，营养丰富，饱腹减脂代餐推荐！ 8黑燕麦片：包含奇亚籽、黑藜麦片、黑玉米片、黑芝麻、黑麦片、黑豆片、黑米片、黑小麦片、燕麦片。食材备好待用。 蓝莓可起到保护视力、抗氧化、增强记忆力等作用。1、保护视力：蓝莓中含有丰富的花青素，可促进视网膜细胞中的视紫质合成，对预防近视、防止视网膜剥离有很好帮助。 2、抗氧化：蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化性，常吃蓝莓可延缓衰老，降低癌症、心脏病的发病率。 3、增强脑力：常吃蓝莓抗氧化，对抗自由基，可增进脑力，降低老年痴呆的发病率。
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蓝莓燕麦奶昔的用料

蓝莓 100克 香蕉 1根
8黑麦片 30克 牛奶 200毫升

蓝莓燕麦奶昔的做法

超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解1

步骤1

准备好蓝莓洗净待用。
超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解2

步骤2

准备好香蕉，切块备用。
超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解3

步骤3

准备好8黑燕麦片。包含奇亚籽、黑藜麦片、黑玉米片、黑芝麻、黑麦片、黑豆片、黑米片、黑小麦片、燕麦片。食材备好待用。
超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解4

步骤4

将食材放入果汁杯中或者破壁机中，加入牛奶。
超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解5

步骤5

果汁杯工作大约50秒，一杯营养奶昔就做好了。果汁杯一次做一人份的量，简单快捷。家里人多可以选择破壁机可出4-5杯。
超模推荐代餐-蓝莓燕麦奶昔#天猫美味妙妙屋#的做法图解6

步骤6

一杯超模同款瘦身营养蓝莓燕麦奶昔就可以喝了，跟着超模一起吃出健康好身材吧!

蓝莓燕麦奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-15 · 北京

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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