自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️

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十分钟懒人自制三明治，低脂低卡的营养高颜值简易早餐！
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自制三明治的用料

吐司片 2片 鸡蛋 1个
生菜类蔬菜 适量 番茄酱或沙拉酱 适量
培根或火腿等（可不加） 适量 西红柿片（可不加）

自制三明治的做法

自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法图解1

步骤1

准备好食材。 ✨蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整✨ ✨如果是番茄酱，还可准备西红柿片加入调味✨
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法图解2

步骤2

将生食煎或煮熟。
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法图解3

步骤3

吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法图解4

步骤4

用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。 ✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法图解5

步骤5

美味低脂、营养健康的三明治就做好啦！

自制三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-02 · 河北

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分类： 伊可新

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