三文鱼肉松

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制作特别简单，完全没有腥味，口味比猪肉松厚实，营养更高。

三文鱼肉松的用料

三文鱼 800克 生抽酱油 5毫升
老抽酱油 3毫升 糖 10克
胡椒粉 少量 熟白芝麻 30克
白葡萄酒 15毫升 麻油 3毫升
花椒粉 少量 料酒 15毫升

三文鱼肉松的做法

三文鱼肉松的做法图解1

步骤1

三文鱼去皮，切块。肉用新鲜或冷冻的均可。肉质选瘦一些的，不要肚子上的肉，做肉松太肥。
三文鱼肉松的做法图解2

步骤2

冷水下锅，可以选择加料酒和花椒粉去腥。大火煮开后一两分钟即可，捞出鱼肉晾干。
三文鱼肉松的做法图解3

步骤3

鱼肉下锅，不用另加油，中火一边炒一边用铲子捣碎。
三文鱼肉松的做法图解4

步骤4

继续捣碎，翻炒5分钟。
三文鱼肉松的做法图解5

步骤5

找一小碗加入生抽，老抽，糖（或蜂蜜），胡椒粉，白葡萄酒，麻油。拌匀后倒入锅中，中小火翻炒10-20分钟。
三文鱼肉松的做法图解6

步骤6

炒至水分很少，出现肉松丝。尝一下，可以再根据喜好口味加盐或糖。

三文鱼肉松的烹饪技巧

炒的量大，可以冻起来一部分，以后早饭时微波炉解冻一下就可以吃啦。就着喝粥，或者夹馒头都好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-29 · 北京

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