三文鱼菠菜派

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低脂又健康的三文鱼菠菜派，简单好吃

三文鱼菠菜派的用料

鸡蛋 2个 盐 少许
三文鱼 适量 菠菜 一把
胡椒粉 少许 盐 少量
全麦粉 一大勺 小西红柿 6个
橄榄油 一勺 牛奶 30毫升
饼 一张 马苏里拉 一把

三文鱼菠菜派的做法

三文鱼菠菜派的做法图解1

步骤1

菠菜，开水30秒捞出
三文鱼菠菜派的做法图解2

步骤2

三文鱼切块用黑胡椒加盐油拌均
三文鱼菠菜派的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋加牛奶加全麦粉，拌均
三文鱼菠菜派的做法图解4

步骤4

三文鱼空气锅烤烤，或者用平底锅
三文鱼菠菜派的做法图解5

步骤5

模(mú)具，放饼。不放也可以的
三文鱼菠菜派的做法图解6

步骤6

这样
三文鱼菠菜派的做法图解7

步骤7

放一层菠菜
三文鱼菠菜派的做法图解8

步骤8

三文鱼
三文鱼菠菜派的做法图解9

步骤9

加蛋液
三文鱼菠菜派的做法图解10

步骤10

再加菠菜，西红柿
三文鱼菠菜派的做法图解11

步骤11

倒入剩下的蛋液，再加马苏里拉
三文鱼菠菜派的做法图解12

步骤12

烤箱180度30分钟
三文鱼菠菜派的做法图解13

步骤13

棒棒哒
三文鱼菠菜派的做法图解14

步骤14

美味

三文鱼菠菜派的烹饪技巧

三文鱼需要擦干些 菠菜也要焯水后沥干水分
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-04 · 北京市

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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