低脂早餐

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早餐想吃得营养饱腹又没有负担？来试试麦片这种做法吧，高蛋白低脂肪，简单又快手。
参与活动: #“蓝”下冬日美味 和美国蓝莓一起 唤活你的冬日好“食”光#

低脂早餐的用料

即食燕麦片 适量 牛奶 250毫升
美国蓝莓干 一把 三色葡萄干 一把
蛋白质粉 一勺

低脂早餐的做法

低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解2

步骤2

碗中放入一人份的即食燕麦片。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解3

步骤3

发入两勺蛋白质粉，拌匀。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解4

步骤4

苹果去皮去核切成块备用。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解5

步骤5

牛奶放入奶锅中加热。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解6

步骤6

加热后的牛奶冲入麦片中。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解7

步骤7

放入蓝莓干。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解8

步骤8

再放入一些三色葡萄干，苹果块也一起加进去。翻拌均匀即可食用。
低脂早餐#蓝莓怎么吃#的做法图解9

步骤9

膳食纤维，蛋白质，水果，维生素都有了。做法还很简单。

低脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-26 · 山东

©本菜谱的做法由 美食C位 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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