超简单-高蛋白质的韭菜汤

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木瓜甜甜
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韭菜中含有丰富的蛋白质，而土豆中含有大量的淀粉，还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右，包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2、B6，叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品，具有一定的降压作用，土豆中富含膳食纤维食用后易产生饱腹感，还有一定的通便作用。
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韭菜汤的用料

土豆 1个 韭菜 1小把
火腿 少许 白胡椒 1小勺
盐 2克 鸡汁 1小勺
香油 1勺

韭菜汤的做法

#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤的做法图解1

步骤1

土豆、火腿切丝，韭菜切段，备用
#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤的做法图解2

步骤2

锅中烧热水800毫升，水开放土豆丝，再次开锅煮大概一分钟左右
#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤的做法图解3

步骤3

放韭菜段，火腿丝，放胡椒粉、盐、鸡汁，再次煮开，关火，滴入香油
#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤的做法图解4

步骤4

盛入碗中即可
#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤的做法图解5

步骤5

这个汤特别简单，随时随地都可以做来喝，不用太多时间，没有过多的调味品，鲜香适口

韭菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-16 · 黑龙江

©本菜谱的做法由 木瓜甜甜 编写，未经授权不得转载
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