美极鲜芦笋

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芦笋，营养丰富，富含蛋白质氨基酸维生素等等矿物质，多吃芦笋有防癌抗癌的作用。芦笋又富含膳食纤维素，属低脂肪低热量，多吃有利于减肥减脂。
参与活动: #【滴滴鲜香 味道美极】#

美极鲜芦笋的用料

芦笋 半斤 大蒜 几瓣
美极鲜味汁 15克 色拉油 10克

美极鲜芦笋的做法

#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解1

步骤1

食材准备。芦笋洗净，去了老根。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解2

步骤2

烧适量开水，水里放一点油和盐，焯水一分钟。捞出冲凉。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解3

步骤3

摆盘。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解4

步骤4

大蒜切粒。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解5

步骤5

热锅，放入色拉油
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解6

步骤6

油热放入大蒜粒，快速翻炒出蒜香。关火。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解7

步骤7

把蒜泥带油浇在芦笋上。放适量美极鲜味汁。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解8

步骤8

放一点点装饰用的辣椒丝，没有可以不放。
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜芦笋的做法图解9

步骤9

再来张特写！非常脆嫩鲜美的芦笋，喜欢的试试吧！

美极鲜芦笋的烹饪技巧

芦笋焯水一分钟就可以了。美极鲜味汁，味道鲜美，咸淡适中，可以直接用来浇汁，不需要加水，用来真方便！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-25 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
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