鸡胸肉芦笋卷

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快乐减脂，这玩意真心吃一辈子都不腻！鸡胸肉这样做，滑嫩可口～低脂贼饱腹，做法很简单，快点试试吧～
参与活动: #【滴滴鲜香 味道美极】#

鸡胸肉芦笋卷的用料

鸡胸肉 1块 芦笋 12根
盐（浸泡鸡胸肉用） 适量 生姜 4片
料酒 1勺 生抽 1勺
蚝油 1/2勺 料汁：
生抽 2勺 白糖 2茶匙
料酒 2勺 淀粉 1勺
白芝麻 适量

鸡胸肉芦笋卷的做法

#滴滴鲜香 味道美极#鸡胸肉芦笋卷的做法图解1

步骤1

鸡胸肉盐水浸泡
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步骤2

芦笋去皮
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步骤3

切成三段
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步骤4

鸡胸肉切片
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步骤5

捶打成薄片
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步骤6

放入以上调料
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步骤7

拌均后腌制
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步骤8

将腌制好的鸡肉片包裹芦笋
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步骤9

全部裹好啦
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步骤10

锅中倒入色拉油，将鸡胸肉芦笋卷依次放入锅中
#滴滴鲜香 味道美极#鸡胸肉芦笋卷的做法图解11

步骤11

煎至变色后翻面
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步骤12

调碗料汁
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步骤13

倒入清水搅拌均匀
#滴滴鲜香 味道美极#鸡胸肉芦笋卷的做法图解14

步骤14

倒入锅中
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步骤15

收汁后撒上白芝麻
#滴滴鲜香 味道美极#鸡胸肉芦笋卷的做法图解16

步骤16

装盘，再撒上现磨黑胡椒
#滴滴鲜香 味道美极#鸡胸肉芦笋卷的做法图解17

步骤17

一口三个超满足

鸡胸肉芦笋卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-04 · 河南

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 亲友聚餐
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