减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹

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朋友给了老家带来的玉米粉 (她不会做全给我了) 这不是……随便咋做都不会翻车的东西么 简单的做法吃食材本身的香味 养生还能掉秤 你就说完不完美叭
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南瓜玉米羹的用料

南瓜 200克 玉米粉 20克
红枣 3颗

南瓜玉米羹的做法

#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解1

步骤1

锅中放水 放切好的南瓜块 大火煮开煮十分钟左右
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解2

步骤2

玉米粉20g左右 放水100g(水量随意多点没事) 搅和均匀无颗粒
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解3

步骤3

边倒边搅拌 免得粘锅底
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解4

步骤4

煮开再中火煮五分钟
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解5

步骤5

我是忘了后面想起来丢了几颗进去 其实红枣刚开始就可以放哈
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解6

步骤6

我喜欢喝稀点的 你们也可以根据自己喜好调整浓度 (水量或者粉量)
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解7

步骤7

配上另一朋友做的笋 淡盐低油随便吃 (不过胃不好的不建议多吃笋哈)
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解8

步骤8

再随便来个鸡翅根 几片鳗鱼和适量炒冬瓜
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解9

步骤9

是完美的午餐没错啦
#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹的做法图解10

步骤10

我就是说，我喝了两碗也没负担

南瓜玉米羹的烹饪技巧

减脂真没那么难 好的食材的标准不是贵，是新鲜和简单的烹饪，不要过度加工即可，省心省力养生还不胖 而且这应该不挑人吧，一家老小都可以喝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-15 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
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