营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治

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这次的搭配量很大，饭量小的吃一半就够了。

盐方煎蛋牛肉片三明治的用料

鸡蛋 1个 盐方 2片
牛肉片 几小片 全麦吐司 2片
生菜 适量 苦苣 适量
小番茄 2个 黑胡椒 少许
番茄酱 少许

盐方煎蛋牛肉片三明治的做法

营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解1

步骤1

先煎鸡蛋和盐方。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解2

步骤2

牛肉容易老，后煎。牛肉是前一天晚上腌过的。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解3

步骤3

调味只要黑胡椒就行。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解4

步骤4

铸铁锅的余温热面包片。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解5

步骤5

面包片上挤点番茄酱，然后叠上生菜和苦苣。家里有什么合适的菜就放什么菜吧。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解6

步骤6

煎好的盐方，鸡蛋，牛肉摞上来。又放了两颗小番茄。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解7

步骤7

包好切开。
营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法图解8

步骤8

今天的喝的是巧克力牛奶。

盐方煎蛋牛肉片三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-23 · 江苏

©本菜谱的做法由 two九 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 腌
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