低脂好吃的香菇西兰花

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不负筱食光
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全民健康生活方式宣传——倡导“三减三健”！“三减”——减盐、减油、减糖，倡导人民群众口味要清淡，控制盐油糖，提出“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”等建议。“三健”——健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导关注全生命周期健康，提出“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”等建议。倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。 太太乐原味鲜减盐酱油——减盐减墨环保优鲜！减墨35%，减少3色（减盐、减油、减糖）标签采用可回收再生设计助环保。减盐25%，钠含量减少25%以上，是一款真正的减盐酱油，助力减盐生活！ 太太乐减盐蚝油——轻装上阵，易握易挤，采用PET透明瓶身，想挤多少挤多少，告别甩一甩，轻松解决你的困难，鲜美一挤即得！
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香菇西兰花的用料

西兰花 一颗 香菇 7朵
太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺 太太乐减盐蚝油 5克
太太乐美美椒黑胡椒粉 1克 生姜 1片
蒜 3瓣 太太乐蔬之鲜 1勺
盐 1克

香菇西兰花的做法

#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解2

步骤2

大蒜切片，生姜切丝，香菇冲洗干净切片，西兰花撕去筋膜切小朵，用盐水浸泡一下冲洗干净。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解3

步骤3

锅中水开，加入一勺盐和几滴食用油，把西兰花倒进去焯烫两分钟捞出。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解4

步骤4

炒锅中倒入少许食用油，油热把蒜片和姜丝放进去炒出香味。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解5

步骤5

把香菇放进去炒软。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解6

步骤6

再放入焯好的水西兰花。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解7

步骤7

放入一勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解8

步骤8

挤入5克的太太乐减盐蚝油。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解9

步骤9

放入1克的食用盐和太太乐鲜之蔬。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解10

步骤10

最后倒入1克的太太乐胡椒粉翻炒均匀即可。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解11

步骤11

美味可口的西兰花就做好了。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解12

步骤12

低卡美味，好吃不胖！这个夏天就吃它了。
#减一点更好#低脂好吃的香菇西兰花的做法图解13

步骤13

简单快手又营养，赶紧get起来吧~~~

香菇西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-15 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载

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