低脂美食捞汁小海鲜

低脂美食捞汁小海鲜

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养怡小厨
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夏天一穿裙子才发现自己身上的肉肉是真多开启减肥模式，但是不能亏待自己的嘴。捞汁小海鲜再合适不过了，低脂高钙，吃多了也不用担心长肉
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

低脂美食捞汁小海鲜的用料

花蛤 500克 鲍鱼 8只
虾 400克 鹌鹑蛋 10个
魔芋丝 1盒 香芹 2根
香菜 2根 大蒜 5瓣
柠檬 1个 珍选海鲜捞汁 2大勺

低脂美食捞汁小海鲜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解1

步骤1

买回来的海鲜分别处理一下，虾去虾线开背方便入味，鲍鱼表面刷干净去内脏和头，花蛤用流水清洗干净
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解2

步骤2

切一些配料。芹菜香菜分别切段，大蒜和柠檬切片
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解3

步骤3

鹌鹑蛋煮熟，去皮后再清洗一下
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解4

步骤4

所有的食材分别焯水、煮熟，煮海鲜时锅里放葱姜和料酒，可以去腥
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解5

步骤5

盘子底部铺上柠檬片
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解6

步骤6

准备好的所有食材摆盘里
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解7

步骤7

最后浇上珍选海鲜捞汁，放进冰箱里冰一会儿
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂美食捞汁小海鲜的做法图解8

步骤8

冰箱冰过的口感更好，喜欢吃辣的还可以放一些小米辣

低脂美食捞汁小海鲜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-24 · 北京

©本菜谱的做法由 养怡小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 焯 电器 冰箱
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