减脂珍选-青笋蟹柳

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布丁豆丁妈
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莴笋的含水量达到95%以上，同时含有大量膳食纤维，食用后能够润滑肠道，并促进肠道蠕动，加快大便排泄，可以帮助我们治疗便秘。 是减脂瘦身的绝佳美食。珍选捞汁，0脂解腻更爽口，简单一捞，一汁成菜
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

青笋蟹柳的用料

青笋 1根 蒜 2瓣
盐 10克 珍选捞汁复合调味料 1大勺

青笋蟹柳的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解1

步骤1

青笋去皮洗净
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解2

步骤2

刮成长片，用盐腌20分钟，沥干水分洗净
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解3

步骤3

从一头卷起，如图
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解4

步骤4

碗里放入蒜末，倒入珍选捞汁复合调味料拌匀
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解5

步骤5

把料汁一般倒在青笋上
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂珍选-青笋蟹柳的做法图解6

步骤6

上边放入手撕蟹柳，再倒入剩余料汁

青笋蟹柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-28 · 黑龙江

©本菜谱的做法由 布丁豆丁妈 编写，未经授权不得转载
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