捞汁鸡排拉沙

精品 独家
15.6万 浏览 6669 收藏
收藏
JUJURAI
JUJURAI JUJURAI
＋ 关注

低脂高蛋白的食谱又来啦～太爱这款捞汁了，任何蔬菜或肉类都能驾驭，酸爽开胃～
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁鸡排拉沙的用料

鸡胸肉 200克 荷兰豆 70克
木耳 80克 番茄 1个
玉米 半根 酱油 1勺
盐 2克 胡椒粉 1小勺
蚝油 1勺 料酒 1勺
珍选捞汁 2勺

捞汁鸡排拉沙的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解1

步骤1

鸡胸肉片成薄片，便于入味
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解2

步骤2

放入盘中，加入盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉抓匀后盖上保鲜膜，放冰箱腌制2小时以上
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解3

步骤3

准备好其他的蔬菜
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解4

步骤4

锅里倒入少许油，下鸡胸肉煎制
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解5

步骤5

煎到两面焦黄至熟后夹出
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解6

步骤6

放入盘中切块待用
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解7

步骤7

依次将玉米、木耳、荷兰豆放入锅中焯熟后捞出
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解8

步骤8

和番茄一起摆入盘中
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解9

步骤9

再将切好的鸡胸肉放入
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解10

步骤10

淋上珍选捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法图解11

步骤11

拌一下即可

捞汁鸡排拉沙的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-07 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

捞汁鸡排拉沙的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鸡排拉沙的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活