招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效

招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效

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熊熊呢，也不是一直心安理得的当个小胖纸，灵魂觉醒的时候就会进入减脂期，这个招牌靓汤经过了多次改版，可代替晚餐，喝三四碗都没有关系（过瘾又很饱，减肥不会很痛苦），月减十斤很轻松，当然还得看你的基数有多大。
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番茄冬瓜汤的用料

[主料] ： 番茄 2～3个
海鲜菇 150克（半捆） 冬瓜 150克（半片）
[辅料] ： 大尖椒 2个
小尖椒 2个 蒜 5瓣
[第一次调味] ： 番茄酱 1汤匙
陈醋 1汤匙 [第二次调味] ：
盐 1小勺 糖 1小勺
生抽 1汤匙 [第三次调味] ：
蚝油 1小勺 鸡汁 1小勺

番茄冬瓜汤的做法

招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解1

步骤1

主料： 番茄2～3个，看大小和酸度；冬瓜半片；海鲜菇半捆，约150克； 辅料： 蒜瓣5个；大尖椒，小尖椒各2个，看辣度。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解2

步骤2

食材预处理： 番茄划十字，开水烫一下，去皮切小块儿；冬瓜去皮去瓤，切小块儿；海鲜菇对半切段；大尖椒去籽，切段；小尖椒切段；蒜切片。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解3

步骤3

葱花，香菜，小虾皮，可有可无，看个人喜好。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解4

步骤4

砂锅倒油（大概2汤匙）爆香辣椒蒜片。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解5

步骤5

倒入冬瓜煸炒出香味儿。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解6

步骤6

倒入海鲜菇炒一下
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解7

步骤7

倒入番茄，怼它怼它
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解8

步骤8

倒入没过食材的开水
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解9

步骤9

第一次调味：盖盖儿焖煮5分钟，加入1汤匙番茄酱，1汤匙陈醋
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解10

步骤10

第二次调味：盖盖儿焖煮10分钟左右，加入1小勺盐，1小勺糖，1汤匙生抽
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解11

步骤11

第三次调味：盖盖儿焖煮5分钟，加入1小勺蚝油，1小勺鸡汁。再煮3分钟关火。小料喜欢就放，不喜欢就不放。
招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效的做法图解12

步骤12

成品图

番茄冬瓜汤的烹饪技巧

不是很难，调味用量和顺序，是经过熊熊多次实验自己最喜欢的，也希望你们喜欢。祝宝宝们用餐愉快，减肥成功！ 今日份幸福get！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-08

©本菜谱的做法由 秘制小熊堡🍔 编写，未经授权不得转载

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