烤三文鱼&拌时蔬

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烤鱼和拌菜的结合体，配米饭吃刚好，全程没用一滴油，极致简单的鲜味，推荐给减肥期的小朋友们。 时蔬看着选吧，用自己喜欢的就行。
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烤三文鱼的用料

三文鱼 一块 三文鱼腌料 1袋（80克）
菠菜 1把 口蘑 3朵
柠檬片 2片 蒜 3瓣
小米辣 2个 捞汁 适量
欧芹碎 适量

烤三文鱼的做法

#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解1

步骤1

1. 三文鱼一块，用专门的腌料腌制1h（没有腌料只用盐和黑胡椒腌制也可以）。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解2

步骤2

2. 烤箱170度烤15分钟。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解3

步骤3

3. 菠菜和口蘑洗净切好。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解4

步骤4

4. 煮熟。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解5

步骤5

5. 沥干水冰块降温。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解6

步骤6

6. 加蒜末，柠檬片和小米辣。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解7

步骤7

7. 加一点捞汁。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解8

步骤8

8. 抓匀。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解9

步骤9

9. 铺在盘子上。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解10

步骤10

10. 放上三文鱼。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解11

步骤11

11. 撒点欧芹碎。
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬的做法图解12

步骤12

12. 完成！

烤三文鱼的烹饪技巧

减肥期的小朋友们快试试呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-26 · 安徽省

©本菜谱的做法由 No糯糯oN 编写，未经授权不得转载
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