减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！

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樱桃丸子妈616
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减脂餐的用料

西兰花 1个 小番茄 10个
南瓜 半个 金针菇 适量
甜玉米粒 若干 黄瓜 1根
螃蟹肉 2条 东古零添加金标生抽 3勺
米醋 3勺 白糖 1勺
蚝油 1勺

减脂餐的做法

减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解1

步骤1

1、准备食材：南瓜、西兰花、金针菇、黄瓜、甜玉米粒、小番茄、螃蟹肉 2、把西兰花掰成小块，金针菇切掉头部，南瓜切块，黄瓜切条，小番茄一切两半
减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解2

步骤2

3、空气炸锅200度预热3分钟，南瓜均匀铺在烤盘里，倒入些许橄榄油，南瓜表面撒胡椒碎，200度烤10分钟，翻面再烤3分钟
减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解3

步骤3

起锅烧水，水开逐一倒入西兰花、金针菇，焯熟备用
减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解4

步骤4

调一碗灵魂小料汁，3勺东古零添加金标生抽、3勺米醋、1勺蚝油、1勺白糖，搅匀
减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解5

步骤5

把西兰花、金针菇、南瓜、甜玉米粒、黄瓜条、撕成细条的螃蟹肉、小番茄一层层放在碗里，倒入灵魂小料汁，用筷子翻拌均匀，装盘即可
减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法图解6

步骤6

这道拌菜清淡又不失好味道，在东古零添加金标生抽的衬托下，更是突显了食材的健康和本源的味道，特别适合减脂控体重的小伙伴们享用。 有兴趣的小伙伴们可以动手操练起来啦， 让我们一起加油健康地甩掉身上的大肥肉肉！

减脂餐的烹饪技巧

这道菜比较简单，准备时间也不超过30分钟，口感很丰富，咸香可口。 烤南瓜的温度根据各自家里烤箱平时的温度为准哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-04 · 山东

©本菜谱的做法由 樱桃丸子妈616 编写，未经授权不得转载
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