金枪鱼生菜手卷

金枪鱼生菜手卷

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很多减脂餐都有生菜，其实生菜真的是白搭的食材，这样的手卷真正的低卡低脂搭配均衡才健康， 好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。 这个个高蛋白低脂肪金枪鱼生菜手卷超好吃。 ❤️请记住减脂餐的万能公式： 优质蛋白+丰富的膳食+低碳主食

金枪鱼生菜手卷的用料

黄瓜 一根 金枪鱼罐头 半盒
生菜 2片 玉米 半根
红萝卜 半根 胡椒粉 1克
盐 1克 橄榄油 2克
沙拉酱 1勺 大海苔 1张

金枪鱼生菜手卷的做法

金枪鱼生菜手卷的做法图解1

步骤1

生菜洗干净，沥干水。
金枪鱼生菜手卷的做法图解2

步骤2

红萝卜玉米焯水焯熟，然后沥干水。
金枪鱼生菜手卷的做法图解3

步骤3

青瓜切成条状。
金枪鱼生菜手卷的做法图解4

步骤4

金枪鱼沥干水分，然后把它放大碗
金枪鱼生菜手卷的做法图解5

步骤5

金枪鱼压碎，加胡椒粉，盐和沙拉酱一点的橄榄油调味。
金枪鱼生菜手卷的做法图解6

步骤6

加玉米红萝卜拌匀
金枪鱼生菜手卷的做法图解7

步骤7

大海苔光面的朝下，对半撕开
金枪鱼生菜手卷的做法图解8

步骤8

海苔上放一片生菜
金枪鱼生菜手卷的做法图解9

步骤9

放入青瓜和金枪鱼
金枪鱼生菜手卷的做法图解10

步骤10

卷起来就可以了
金枪鱼生菜手卷的做法图解11

步骤11

好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。

金枪鱼生菜手卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-20

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载
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