润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳

润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳

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立秋后天气日渐干燥 正是养肺黄金期 今天做一道简单快手 养肺润燥极佳的 捞汁双耳拌时蔬－银耳&黑木耳 低脂低卡，营养丰富 爽口好吃，简单好做
参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

低脂低卡捞汁双耳的用料

黄瓜 1根 魔芋结 200克
鲜银耳 150克 鲜木耳 100克
胡萝卜 120克 大蒜 4瓣
小米辣 1个 热油 1勺
珍选捞汁 2大勺

低脂低卡捞汁双耳的做法

润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳#夏日餐桌降温企划#的做法图解1

步骤1

蔬菜清洗干净，双耳去根撕小朵，胡萝卜去皮切片，黄瓜去皮切小块
润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳#夏日餐桌降温企划#的做法图解2

步骤2

锅中水开，分别焯烫一下魔芋结，双耳和胡萝卜片，捞出过冷水
润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳#夏日餐桌降温企划#的做法图解3

步骤3

蔬菜放入凯得宝和盆中，加入蒜末和小米辣，泼上热油，倒入冷藏的捞汁，拌匀即可
润肺祛燥第一菜~低脂低卡捞汁双耳#夏日餐桌降温企划#的做法图解4

步骤4

低脂低卡，润肺祛燥，营养丰富，巨好吃

低脂低卡捞汁双耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-16

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
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