紫山药百合露

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立秋养生，养肺为先！秋燥伤肺，易引起鼻干咽燥、咳嗽发痒等问题，尤其是小朋友长身体的时候，频繁感冒咳嗽损耗精气！且肺为娇脏，喜润恶燥，所以立秋养肺要多喝些汤汤水水！ 白色食物入肺，今天用山药搭配薏米、鲜百合破壁，清理肺部痰湿，滋阴润燥，操作简单，甘甜绵滑，比白粥营养，比豆浆养人，养好脾肺，安稳过秋！
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紫山药百合露的用料

紫山药 80g 鲜百合 50g
薏米 20g 清水 1000ml
老冰糖 1块

紫山药百合露的做法

紫山药百合露的做法图解1

步骤1

食材 紫山药80克｜鲜百合50克｜薏米20克 清水1000ml 调味 老冰糖1块 锅具 特百惠破壁机
紫山药百合露的做法图解2

步骤2

鲜百合50克洗净（源自龙牙百合原产地，片长肉厚、洁白如玉，有润肺止咳、清心安神之效）；
紫山药百合露的做法图解3

步骤3

紫山药去皮切块共80克（紫山药富含花青素等，能补脾益气、美容抗衰，被称为山药中的“紫人参”）；
紫山药百合露的做法图解4

步骤4

特百惠破壁机倒入紫山药、鲜百合、薏米20克、1块老冰糖、1000ml清水；
紫山药百合露的做法图解5

步骤5

选择“米糊”模式运行至结束；
紫山药百合露的做法图解6

步骤6

“白”归于肺，肺怕燥，立秋后多吃白色食物有益于肺部健康，抓住这个润肺黄金期，把这一壶给家人安排上；
紫山药百合露的做法图解7

步骤7

香甜细腻，比白粥营养，比豆浆养人，早餐不知道给家人喝什么，破壁机快手饮品别错过；

紫山药百合露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-23

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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