三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦

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都说三伏天适合减肥 正好苦夏不喜欢吃饭 这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了，油脂有了可以润肠～酸酸甜甜还很好吃。

番茄炖西葫芦的用料

西葫芦 1根 番茄 两个
番茄膏 适量（没有可以不加 盐 少许
千岛源初榨茶油 少许

番茄炖西葫芦的做法

三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解1

步骤1

准备食材
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解2

步骤2

西葫芦切厚片口感好
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解3

步骤3

番茄切小丁容易炒软出沙
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解4

步骤4

锅中少许茶油烧热（减脂期摄入少许油脂可以润肠，茶油还富含其他营养元素更适合减脂餐）
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解5

步骤5

番茄加少许盐炒软
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解6

步骤6

出沙后加适量番茄膏（加盐能加速出沙）
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解7

步骤7

加入西葫芦翻炒几下加水没过食材
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解8

步骤8

炖至西葫芦软烂收汁即可出锅
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解9

步骤9

美味又好吃
三伏天最简单的减脂餐——番茄炖西葫芦的做法图解10

步骤10

快学起来吧

番茄炖西葫芦的烹饪技巧

西葫芦选择嫩的不去瓤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-31

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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