意大利面（少油低脂版）

意大利面（少油低脂版）

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安心小竺
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开学季，适合给孩子做的美味餐～
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

意大利面的用料

意大利面 100克 海鲜菇 50克
西红柿 半个 番茄酱 40克
橄榄油 10克 盐 适量
柠檬海盐黑胡椒 适量

意大利面的做法

意大利面（少油低脂版）的做法图解1

步骤1

意大利面取100克
意大利面（少油低脂版）的做法图解2

步骤2

锅里放入适量水，加一勺盐，几滴橄榄油（可防止意面粘锅），待水开后加入意大利面，大火煮到意大利面变软，关火焖8分钟；加少许冷水后再大火煮开，关火焖8分钟
意大利面（少油低脂版）的做法图解3

步骤3

用冷水过滤一下备用
意大利面（少油低脂版）的做法图解4

步骤4

海鲜菇和西红柿切丁
意大利面（少油低脂版）的做法图解5

步骤5

锅里倒入10克橄榄油，之后加入海鲜菇各西红柿翻炒出汁
意大利面（少油低脂版）的做法图解6

步骤6

加入番茄酱与适量开水
意大利面（少油低脂版）的做法图解7

步骤7

加入意大利面翻炒入味，出锅前加入柠檬海盐黑胡椒
意大利面（少油低脂版）的做法图解8

步骤8

装盘，美美品尝！一份400大卡不到

意大利面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-06 · 浙江省

©本菜谱的做法由 安心小竺 编写，未经授权不得转载
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