营养健康的猪骨南瓜粥

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南瓜猪骨粥具有补充营养、缓解便秘、增强体质等功效。 1、补充营养南瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，而猪骨中含有蛋白质、脂肪、骨胶原等营养成分，适量食用南瓜猪骨粥，可以为身体提供所需要的营养成分，有助于身体健康。 2、缓解便秘南瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够缓解便秘的情况。 3、增强体质南瓜中含有丰富的维生素C、微量元素等营养成分，适量食用可以提高身体的免疫力，增强体质。除此之外，还有美容养颜等功效。 但食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。 下面跟大家分享做法~
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猪骨南瓜粥的用料

大米 1杯 猪骨 1块
贝贝南瓜 半个 姜片 3片
水 2升 盐 1勺

猪骨南瓜粥的做法

#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解1

步骤1

准备材料
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解2

步骤2

处理材料 猪骨用开水烫2分钟，捞出备用 南瓜去皮切块、姜切片备用
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解3

步骤3

大米倒进锅里，淘洗两遍，放入猪骨和姜片，大火煮开后转中火煮20分钟
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解4

步骤4

然后放入贝贝南瓜煮10分钟就好啦~
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解5

步骤5

最后加入1勺盐调味，搅拌均匀
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解6

步骤6

再煮10秒就搞定了
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解7

步骤7

开吃啦~
#美味开学季#营养健康的猪骨南瓜粥的做法图解8

步骤8

贝贝南瓜混合着猪骨的香味，超赞~

猪骨南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-13 · 广东省

©本菜谱的做法由 kaka是天秤座超级无敌美少女 编写，未经授权不得转载
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