轩的不重样早餐1293

轩的不重样早餐1293

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五月三十一日星期三早餐分享：鸡肉三明治、炒圆白菜、辣子鸡、煎鸡胸肉、煮鸡蛋、奇异果、酸梅汤 制作步骤： 1、无抗鸡胸肉用盐、黑胡椒粉、酱油、甜椒粉腌制15分钟，放不粘锅煎熟备用 2、三明治锅中放入黄油，一边打鸡蛋一边放一片面包（要是同时做两个三明治就直接打两个鸡蛋）鸡蛋煎熟后放入旁边吐司片上，再放上一半的鸡胸肉，盖一层吐司片，扣上锅两面煎成金黄色 3、炒锅中放适量亚麻籽油，放入撕好的圆白菜翻炒至断生，放一点素蚝油和酱油调味，关火翻炒均匀出锅 4、今天时间早就顺手做了简易版辣子鸡，没想到竟然挺抢手，锅中倒入菜籽油（菜籽油做的好吃）放入洗好的鸡翅根和鸡腿块（都是无抗生素的，一样一盒看看哪个好吃，感觉鸡腿块的吕胜一筹），大火翻炒微焦，放入适量冰糖和盐继续翻炒、冰糖化开后，放入辣椒段和花椒中火继续翻炒，放入素蚝油翻炒均匀出锅控油
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

不重样早餐的用料

鸡胸肉 200克 吐司片 2片
鸡蛋 2个 圆白菜 1/2个
鸡翅根 150克 鸡腿肉 200克
奇异果 1个

不重样早餐的做法

#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解1

步骤1

无抗鸡胸肉用盐、黑胡椒粉、酱油、甜椒粉腌制15分钟，放不粘锅
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解2

步骤2

煎熟备用
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解3

步骤3

三明治锅中放入黄油，一边打鸡蛋一边放一片面包
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解4

步骤4

（要是同时做两个三明治就直接打两个鸡蛋）鸡蛋煎熟后放入旁边吐司片上
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解5

步骤5

再放上一半的鸡胸肉
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解6

步骤6

盖一层吐司片
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解7

步骤7

扣上锅两面煎成金黄色，旁边放了点吐司边
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解8

步骤8

炒锅中放适量亚麻籽油，放入撕好的圆白菜翻炒至断生
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解9

步骤9

放一点素蚝油和酱油调味，关火翻炒均匀出锅
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解10

步骤10

今天时间早就顺手做了简易版辣子鸡，没想到竟然挺抢手，锅中倒入菜籽油（菜籽油做的好吃）放入洗好的鸡翅根和鸡腿块
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解11

步骤11

大火翻炒微焦，放入适量冰糖和盐继续翻炒、冰糖化开后，放入辣椒段和花椒中火继续翻炒，放入素蚝油翻炒均匀出锅控油
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解12

步骤12

盛盘即可
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解13

步骤13

鸡蛋和奇异果切花摆盘
#美味开学季#轩的不重样早餐1293的做法图解14

步骤14

早上好，开始用餐啦

不重样早餐的烹饪技巧

（都是无抗生素的，一样一盒看看哪个好吃，感觉鸡腿块的吕胜一筹）给孩子吃也比较放心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-20 · 北京市

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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