白灼西兰花

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呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！西兰花具有强健脾胃，促进消化功能，西兰花中独有的一种物质，这种物质是有机成分，气味较为芳香，对于脾胃有很好的养护作用，因此出现了脾胃虚弱后，在平时不妨试着吃一些西兰花进行调养，可以让胃感觉到很舒适。如果经常没有胃口，也可以吃一些西兰花来改善胃口。 关爱胃健康，可以多吃一点西兰花
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

白灼西兰花的用料

西兰花 一个 花生油 10克
盐 2克 白灼汁 10克
大蒜 2瓣

白灼西兰花的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼西兰花的做法图解1

步骤1

先来个成品图
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步骤2

食材准备
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步骤3

西兰花切小朵，放适量的水浸泡一会儿，水里放一点点盐
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼西兰花的做法图解4

步骤4

烧适量开水，水里放2克盐，一点点油
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼西兰花的做法图解5

步骤5

放入西兰花焯水2分钟后捞出
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步骤6

热锅，放一勺花生油
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步骤7

油热，放入西兰花，快速煸炒均匀
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步骤8

放一勺白灼汁
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步骤9

煸炒均匀，感觉水分不足可以加一勺开水，快速煸炒
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼西兰花的做法图解10

步骤10

放入大蒜碎，快速煸炒均匀
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步骤11

尝尝味道，根据自己口味微调
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼西兰花的做法图解12

步骤12

出锅啦！

白灼西兰花的烹饪技巧

西兰花提前泡水可以清洗干净一点，焯水时水里放一点点盐和油，可以保持西兰花的青翠。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-31 · 江苏省

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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