茄汁鲮鱼西兰花

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参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#

茄汁鲮鱼西兰花的用料

西兰花 200克 番茄 1个
蒜 2瓣 鲮鱼罐头 1个
酱油 1勺

茄汁鲮鱼西兰花的做法

#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解1

步骤1

材料准备好
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花切小块
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解3

步骤3

焯水后捞出
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解4

步骤4

番茄切小块，蒜切末
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解5

步骤5

锅里烧热油，爆香蒜末
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解6

步骤6

放入番茄炒至出汁
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解7

步骤7

再加入鲮鱼肉翻炒
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解8

步骤8

再加入西兰花翻炒几下
#开启冬日滋补新吃法#茄汁鲮鱼西兰花的做法图解9

步骤9

最后加入酱油翻炒均匀即可

茄汁鲮鱼西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-04 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
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