黑木耳芝麻露

黑木耳芝麻露

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木耳有“人体清道夫”之称，它有益气活血、润肠通便之效，对结石等有食疗效果；搭配紫米、黑芝麻来破壁熬煮，逢黑必补，小小一碗铁含量丰富，补益肝肾，适量饮用肌肤红润、肠胃健康；立冬后记得多吃些黑色食物补一补，明目安神，养出好气色；

黑木耳芝麻露的用料

紫米 50g 熟黑芝麻 30g
有机雪耳木耳 1袋 清水 1000ml
云南老冰糖 适量

黑木耳芝麻露的做法

黑木耳芝麻露的做法图解1

步骤1

食材 紫米50克｜熟黑芝麻30克 有机雪耳木耳1袋｜清水1000ml 调味 云南老冰糖适量 用具 特百惠破壁机
黑木耳芝麻露的做法图解2

步骤2

准备炒熟黑芝麻30克（熟芝麻有补益肝肾之效，其中含有的亚油酸和维E能润肤养颜、乌发养肾，每天来一勺，好处看得到）；
黑木耳芝麻露的做法图解3

步骤3

准备紫米50克、云南老冰糖、有机雪耳木耳1袋（产自小兴安岭伊春，所生长的木耳小巧厚黑、口感脆弹，无熏硫无农残，清水泡发一小袋就能做一盘菜）；
黑木耳芝麻露的做法图解4

步骤4

特百惠破壁机倒入1000ml清水、洗净的食材、老冰糖；
黑木耳芝麻露的做法图解5

步骤5

盖盖选择“米糊模式”运行至结束（边熬煮边破壁，香浓细腻）；
黑木耳芝麻露的做法图解6

步骤6

这一碗补益肝肾、益气活血，非常适合气虚体弱、脱发掉发、频繁便秘等人群，立冬食养好，身体也安康；

黑木耳芝麻露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-15 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 煮 电器 料理机 破壁机
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