蔬菜烤鳕鱼

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泥大鳅鳅鳅鳅鳅
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营养美味的蔬菜烤鳕鱼，宝宝成长必备的一道美食。在鳕鱼的选择上，我更愿意用挪威北极鳕鱼，塔富含优质蛋白质，还有omega-3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素，对宝宝的大脑和身体发育都非常有益。搭配甜椒和番茄一起烹饪，口感更加丰富，味道更加美味。 这道菜还可以搭配米饭或面条，是宝宝成长必备的一道美食！赶紧试试吧。
参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

蔬菜烤鳕鱼的用料

小番茄 10个 甜椒 10克
花菜 10克 鳕鱼 2块
0钠黄油 2克

蔬菜烤鳕鱼的做法

蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解1

步骤1

鳕鱼提前解冻，洗净后用厨房纸摁干水分
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解2

步骤2

小番茄洗净后，对半切开铺在锡纸盒内
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解3

步骤3

甜椒洗净切块铺在小番茄上
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解4

步骤4

花菜洗净后，切小朵，铺在甜椒上
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解5

步骤5

鳕鱼块放在花菜上
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解6

步骤6

鳕鱼表面刷融化的黄油
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解7

步骤7

放进空气炸锅，190度20分钟
蔬菜烤鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#的做法图解8

步骤8

挪威北极鳕鱼肉质细腻，富含蛋白质和钙质，对宝宝的骨骼发育和智力发育都有益处。小番茄则富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。宝宝吃得津津有味，营养也得到了补充，真是一举多得！

蔬菜烤鳕鱼的烹饪技巧

刷在鳕鱼表面的黄油要选择成分简单、0钠的哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-14

©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 电器 空气炸锅
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