糖醋鲈鱼

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流感季是感冒高发期，容易咳嗽，食欲不佳，胃口差，不如做些酸甜开胃的菜肴来吃， 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，可以补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。具有健脾益胃、安胎益气、补脑健脑等功效，糖醋鲈鱼酸酸甜甜的，肉多刺少也很适合老人和孩子食用哦
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糖醋鲈鱼的用料

鲈鱼 380克 陈醋 4勺
细砂糖 4勺 生抽 2勺
葱花 少量 番茄酱 3勺
白芝麻 适量克

糖醋鲈鱼的做法

#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解1

步骤1

准备一条裤鲈鱼洗净切花刀备用
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解2

步骤2

锅中放适量油，把鲈鱼放入小火慢煎
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解3

步骤3

一面煎金黄，翻面继续煎
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解4

步骤4

碗中放入2勺生抽3勺番茄酱4勺白糖4勺醋适量清水搅拌均匀备用
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解5

步骤5

调好的酱汁浇在鲈鱼上炖煮至鲈鱼熟透，大火收汁装盘食用
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解6

步骤6

成品图
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解7

步骤7

鱼肉鲜香嫩滑，酸甜可口
#流感季饮食攻略#糖醋鲈鱼的做法图解8

步骤8

营养美味非常好吃

糖醋鲈鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-15

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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