三黑粥【宝宝辅食】

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精品
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都说春生冬藏，冬天呢，就主打一个“藏”字！ 不管是大人啊还是孩子，冬天补充营养多，来年春天，生长的就会更好。 这碗三黑粥，我真的推荐大家好好喝！
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宝宝辅食的用料

黑米 35克 黑豆 30克
黑芝麻 3克 糯米 25克
花生 15克 枸杞 2克
红枣 5颗

宝宝辅食的做法

三黑粥【宝宝辅食】的做法图解1

步骤1

食材都是我们可以直接拿来用的，但像是黑米、黑豆和糯米，是我建议你们提前去浸泡的，泡一晚上再去煮，做出来是更好软烂也更糯的。
三黑粥【宝宝辅食】的做法图解2

步骤2

泡好的食材捞出来，倒入砂锅，加上花生、黑芝麻和红枣，食材这块儿就都到位了。
三黑粥【宝宝辅食】的做法图解3

步骤3

以食材量为标准，想喝稠一点的，你们就加8倍的水，想喝稀一点的，你们就加10倍的水，然后盖盖，小火焖煮就可以了。
三黑粥【宝宝辅食】的做法图解4

步骤4

等到小火焖煮50分钟左右，开盖它是那种比较软烂又浓稠黏糯的状态就差不多了。
三黑粥【宝宝辅食】的做法图解5

步骤5

放上几粒枸杞一块进去煮，煮2分钟左右就行，直接盛出来，稍微晾晾就能吃了。
三黑粥【宝宝辅食】的做法图解6

步骤6

煮好的三黑粥是比较浓稠的，米香、芝麻香也很浓郁。 如果孩子是比较喜欢甜味奶味的，我建议你们再稍微加点牛奶、椰奶进去，下午茶也能解决了！

宝宝辅食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-19

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 主食 粥
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