黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥

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喜欢吃汤圆又担心发胖的姐妹，可以试试这道黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥。燕麦热量低，富含丰富膳食纤维，可以促进胃肠消化。
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黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的用料

黑糯米黑芝麻馅汤圆 280克 鸡蛋 2个
水 半锅 香蕉燕麦片 100克
糖 5～15克 牛奶 100毫升

黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法

黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备食材：香蕉燕麦片150克，黑糯米黑芝麻馅汤圆300克 鸡蛋2个，还需要牛奶100克和白糖5~10克，忘了一起拍照。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解2

步骤2

先把香蕉燕麦片洗一遍，然后入锅，加比材料多3倍的清水，开火煮10分钟，即食燕麦，很容易熟。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解3

步骤3

放入准备好的黑糯米黑芝麻馅汤圆同煮至熟。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解4

步骤4

鸡蛋1个，打散在碗里，加入5~10克白糖调匀。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解5

步骤5

加入牛奶100毫升。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解6

步骤6

调匀。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解7

步骤7

待汤圆煮熟，调入鸡蛋液，拌匀。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解8

步骤8

待蛋液融入黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥即可关火。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解9

步骤9

出锅。
黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法图解10

步骤10

美味营养，低脂减肥无负担。

黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-02-22

©本菜谱的做法由 阿冒冒美食 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 香 奶香味
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