春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得

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小菁同学
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春天来了，是时候让身体焕发出新的活力！西蓝花和鸡胸肉的搭配，不仅美味可口，更是减脂的绝佳选择。 鲜嫩的鸡胸肉富含高质量蛋白质，低脂肪，低热量，能够为你提供饱腹感，同时满足身体对营养的需求。而西蓝花则是一种富含纤维和各种维生素的蔬菜，有助于消化和排毒。 这道西蓝花炒鸡胸肉，简单易做，营养丰富，是你春天减脂餐单中不可错过的一道美食。让我们一起用健康的饮食，迎接美好的春天吧！
参与活动: #女神野餐指南#

西蓝花炒鸡胸肉的用料

西蓝花 200克 鸡胸肉 200克
料酒 1勺 生抽 2勺
老抽 1勺 黑胡椒粉 适量
淀粉 1勺 食用油 适量

西蓝花炒鸡胸肉的做法

春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解1

步骤1

准备好食材，鸡胸肉洗净，切成丁；西兰花洗净去根，切成小朵。
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解2

步骤2

鸡胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、适量黑胡椒粉，再加1勺淀粉，抓匀后腌制15分钟。
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解3

步骤3

西蓝花下沸水焯熟，捞出沥干水备用。
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解4

步骤4

起锅热油，下鸡胸肉丁煎至表面金黄；
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解5

步骤5

倒入西蓝花一起翻炒
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解6

步骤6

加1勺生抽
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解7

步骤7

清爽低脂又营养！
春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法图解8

步骤8

多吃增强免疫力！

西蓝花炒鸡胸肉的烹饪技巧

西蓝花不要焯水太久，时间太长口感就不爽脆了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-07

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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