蒜蓉捞汁秋葵

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轻食总是与少油少糖少盐一起的，今天用捞汁做一份凉拌秋葵，简简单单无负担。
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

蒜蓉捞汁秋葵的用料

珍选捞汁 1碗 秋葵 200克
大蒜 3粒 小米辣 1个

蒜蓉捞汁秋葵的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解1

步骤1

捞汁秋葵，口感清淡。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解2

步骤2

食材：秋葵，蒜，珍选捞汁，辣椒根据个人口味放或不放。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵去头尾，切段
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解4

步骤4

蒜瓣打成蓉备用秋葵水开煮熟
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解5

步骤5

秋葵在水开入锅煮熟捞出。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解6

步骤6

放盘中撒蒜蓉，倒入捞汁即可。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解7

步骤7

成品
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#蒜蓉捞汁秋葵的做法图解8

步骤8

味道清爽

蒜蓉捞汁秋葵的烹饪技巧

加个辣椒味道更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-22

©本菜谱的做法由 快乐生活12 编写，未经授权不得转载
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