蟹柳滑蛋吐司

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阳光充足的清晨，做一份减脂早餐，元气满满。
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蟹柳滑蛋吐司的用料

吐司 1片 鸡蛋 2个
蟹柳 2根 牛奶 适量
盐 2克 黑胡椒粉 少许
生菜 2片 减脂火腿片 适量

蟹柳滑蛋吐司的做法

蟹柳滑蛋吐司的做法图解1

步骤1

准备好食材：黑全麦面包吐司片
蟹柳滑蛋吐司的做法图解2

步骤2

蟹柳撕成丝条状。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解3

步骤3

准备两个咯咯蛋。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解4

步骤4

生菜洗净备用
蟹柳滑蛋吐司的做法图解5

步骤5

准备好牛奶适量，能用脱脂的更好。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解6

步骤6

由于手头没有减脂火腿片，用午餐肉少量代替。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解7

步骤7

也可以用早餐肉
蟹柳滑蛋吐司的做法图解8

步骤8

两个鸡蛋中加入牛奶，加少量黑胡椒和盐，打散后放入蟹柳丝搅拌均匀备用。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解9

步骤9

锅中少量油
蟹柳滑蛋吐司的做法图解10

步骤10

导入蛋液，用锅铲往中间推，慢慢等蛋液凝固成型
蟹柳滑蛋吐司的做法图解11

步骤11

吐司片烤下后，放上生菜，火腿肉片。最后放上滑蛋。
蟹柳滑蛋吐司的做法图解12

步骤12

成品出来了，美味可口的减脂早餐出炉。

蟹柳滑蛋吐司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-27 · 浙江省

©本菜谱的做法由 宸宸美食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 烤 香 奶香味
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