捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)

精品 独家
25.4万 浏览 4746 收藏


有些调料没有可以不加 特别提醒 想省事儿,可以直接买白灼汁哦
参与活动: #打工人的健康营养餐#

捞汁西蓝花虾仁鸡蛋的用料

西蓝花 1朵 鲜虾 6只
3瓣 蚝油 1勺
生抽(海鲜酱油也可) 2勺 小米辣 1个
胡萝卜 1根 玉米粒 2勺
辣椒面 1勺 白芝麻 1勺
1勺

捞汁西蓝花虾仁鸡蛋的做法

#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解1

步骤1

西蓝花,胡萝卜,玉米粒焯熟
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解2

步骤2

捞出沥水备用
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮7分钟(吃全熟就煮8分钟),对半切开
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解4

步骤4

虾仁焯水焯熟备用
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解5

步骤5

开始调料汁。把蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻放碗里,淋上热油激发香味。加生抽,醋,耗油,搅拌均匀
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解6

步骤6

把料汁倒入食材上,完全搅拌均匀
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解7

步骤7

吃吧
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解8

步骤8

鲜味十足
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法图解9

步骤9

干吃不胖

捞汁西蓝花虾仁鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2024-04-15 · 吉林省

你当前的位置:豆果美食 > #打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活