简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭

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西兰花鸡丁饭的用料

鸡胸肉 100克 西兰花 150克
南瓜 120克 蒜 2瓣
黄油 10克 生抽 1勺
盐 1小勺 蚝油 1勺

西兰花鸡丁饭的做法

#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解1

步骤1

蒜切末，鸡肉切丁
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解2

步骤2

西兰花焯水后切小丁，南瓜也切小丁
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解3

步骤3

锅里放入黄油加热至融化后爆香蒜末
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解4

步骤4

放入鸡丁炒至变色
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解5

步骤5

再加入南瓜炒至断生
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解6

步骤6

接着加入酱油、盐、蚝油翻炒
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解7

步骤7

再加入西兰花翻炒几下即可
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解8

步骤8

碗里放入煮好的饭
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解9

步骤9

周围摆上炒好的菜，再装饰下即可
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解10

步骤10

成品图
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭的做法图解11

步骤11

超级好吃

西兰花鸡丁饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 爆 炒 煮 焯 咸
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