减脂紫甘蓝麦片饼

减脂紫甘蓝麦片饼

精品 独家
15.7万 浏览 4630 收藏
收藏
猎头厨房
猎头厨房 猎头厨房
＋ 关注


紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。 加入一些燕麦片，补充了碳水，加了鸡蛋，蛋白质也搞定，减脂增肌完美！
参与活动: #打工人的健康营养餐#

减脂紫甘蓝麦片饼的用料

紫甘蓝 150克 即食燕麦片 100克
鸡蛋 3个

减脂紫甘蓝麦片饼的做法

#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解1

步骤1

紫甘蓝洗干净控水。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解2

步骤2

放入破壁机内打碎。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解3

步骤3

打成这个状态。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解4

步骤4

加入鸡蛋，盐，胡椒粉。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解5

步骤5

搅拌均匀。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解6

步骤6

加入即食燕麦片，继续搅拌均匀。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解7

步骤7

平底不粘锅内刷少许的油。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解8

步骤8

把紫甘蓝燕麦放入锅内整形。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解9

步骤9

小火煎至两面金黄。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解10

步骤10

我做了6个，每餐吃两个。
#打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法图解11

步骤11

近照。

减脂紫甘蓝麦片饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 猎头厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

减脂紫甘蓝麦片饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #打工人的健康餐#减脂紫甘蓝麦片饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活