米饭鳕鱼沙拉

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我去跑步，在结束了大约1小时做13公里，当我回家的时候，我在剧烈运动后，我饿了，将是一个严重的说法……我饿死了！我想要一些新鲜的东西，不长肉，但营养丰富，所以我决定自己做米饭沙拉与鳕鱼

米饭鳕鱼沙拉的用料

大西洋鳕鱼 100克 糙米 1杯
解冻豌豆 1杯 盐 1 / 2茶匙
柠檬汁 1 / 2杯 特级初榨橄榄油 1汤匙

米饭鳕鱼沙拉的做法

米饭鳕鱼沙拉的做法图解1

步骤1

除霜绿色的豌豆，然后煮直到它们的厨师。备用
米饭鳕鱼沙拉的做法图解2

步骤2

煮米饭再加1茶匙盐。备用。让它冷却
米饭鳕鱼沙拉的做法图解3

步骤3

盐和胡椒和鳕鱼扒在中高熟。就在取下锅，把半个柠檬的汁挤。
米饭鳕鱼沙拉的做法图解4

步骤4

将鳕鱼切块并将其添加到水稻和豌豆，切碎的新鲜薄荷和香菜和柠檬皮。
米饭鳕鱼沙拉的做法图解5

步骤5

用1汤匙橄榄油，搅拌所有原料一起可以立即食用或冷藏，如果你喜欢寒冷。
米饭鳕鱼沙拉的做法图解6

步骤6

这是新鲜的，健康的和非常有营养的。试试看！

米饭鳕鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-26

©本菜谱的做法由 ǒ㏑婲冇毒ゝ 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 晚餐 午餐 拌 香

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