健康低卡三明治

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武小宇

武小宇

2014-07-03
自己做的三明治好吃又健康,要减肥的妞首选吧~摄入纤维素,蛋白质,脂肪均衡营养,热量不高180大卡/100g。简单易学快快动手吧~~
难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

主料

80g 50g
40g 65g
5g

健康低卡三明治的做法步骤

健康低卡三明治的做法图解1

1. 准备好各种材料

健康低卡三明治的做法图解2

2. 锅中加入少许橄榄油,油热后打入鸡蛋,静至让鸡蛋定型,然后迅速翻一面。火腿切片也在锅中煎一下会更好吃。我把手生菜也放入锅中稍微煎了一下断生,不过有的人爱吃生的也可以哦~

健康低卡三明治的做法图解3

3. 白吐司在多士炉中烤一到两分钟,酥脆脆的~把它们一层一层夹好,用刀按照对角线切开~大功告成~简单的健康早餐~

分类:

主食
©本菜谱的做法由 武小宇 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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