卷出来的营养美味

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营养师邱欣晔

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怀念学校的美食，所以就自己动手做了起来，纪念自己的大学生活

卷出来的营养美味的用料

紫菜（超市可购买到） 1张	米饭 1两
鸡蛋 1个	苹果 1个
火腿 1个	黄瓜半根
沙拉酱两勺

卷出来的营养美味的做法

步骤1

1. 用电饭锅将米饭蒸熟。 2. 鸡蛋摊成片后切条备用。

步骤2

3.黄瓜、火腿、苹果切条备用。 4. 在锅中刷一薄层油，将紫菜放入锅中稍微热后取出，目的是让紫菜上沾到少量的油。 5.将蒸好的米饭平铺在紫菜上，然后放上苹果条、黄瓜条、火腿条和鸡蛋条和沙拉酱。

步骤3

6. 卷的时候尽量卷紧一些，这样不容易松散，卷好之后，如果大家的刀不是很锋利的话，建议大家稍微放一下，这样比较好切开。

步骤4

7.这样美味的紫菜卷就完成了，很简单但是绝对是一道美味。

卷出来的营养美味的烹饪技巧

1. 紫菜卷里面的材料可以更改，发挥空间大。 2.营养丰富，实物搭配齐全，一道菜集合了藻类、水果、蔬菜、肉类、蛋类，营养非常均衡。 3.少油少盐，完全符合我们的营养的号召。只在开始时在紫菜上刷了一层薄薄的油，如果介意的话，大家也可以把沙拉酱去掉，也是很好吃的。（大家也可以自己去购买一个卷紫菜卷的小竹帘哦）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-07

©本菜谱的做法由营养师邱欣晔编写，未经授权不得转载

营养师邱欣晔

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