紫薯山药粥

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小雅

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紫薯山药粥的用料

紫薯 1个	大米 1杯
山药 1段	冰糖适量

紫薯山药粥的做法

步骤1

山药流水中去皮切滚刀块。

步骤2

紫薯去皮切滚刀块。

步骤3

大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

步骤4

米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

紫薯山药粥的烹饪技巧

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
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创建时间:2012-02-09

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分类：家常菜中国菜煮甜锅具

小雅

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