紫薯山药粥

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴。 紫薯山药粥健康养胃好粥。

紫薯山药粥的用料

大米 200g 山药 50g
紫薯 100g

紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解1

步骤1

准备好铁棒山药、紫薯和大米
紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解2

步骤2

大米冲洗干净后入锅内焖煮40分钟
紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解3

步骤3

紫薯和山药去皮切粒备用
紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解4

步骤4

40分钟后大米已经开花熟了，倒入山药和紫薯粒，盖上盖继焖煮20分钟，紫薯熟透即可。
紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解5

步骤5

营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了
紫薯山药粥#胃，我养你啊#的做法图解6

步骤6

甜、香、糯、美

紫薯山药粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-05

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分类： 煮 粥 煮锅 午餐 早餐

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