美容养颜山药粥(淮山粥)

精品
315174 浏览 18725 收藏

山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。

食材清单

铁棍芍山药 400克 大米 100克
糯米 50克 红枣 3个
枸杞 10克 白糖 适量

烹饪步骤

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解1

步骤1

准备好铁棍山药1根;(约400克)
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解2

步骤2

去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解3

步骤3

山药切小方块;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解4

步骤4

准备好大米100克:
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解5

步骤5

糯米50克;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解6

步骤6

红枣三个;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解7

步骤7

枸杞10克:
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解8

步骤8

大米浸泡十分钟;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解9

步骤9

糯米浸泡十分钟;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解10

步骤10

大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解11

步骤11

加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解12

步骤12

按煮粥功能,煲四十五分即可;
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解13

步骤13

煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解14

步骤14

暖暖的一碗美容养颜粥就好了。

小贴士

1.山药去皮的时候一定要带手套,特别是敏感性皮肤的人,容易过敏。 2.铁棍山药比较好吃,且营养价值高,推荐买铁棍上药

创建时间:2015-02-09 15:43:44

你当前的位置:豆果美食 > 美容养颜山药粥(淮山粥)

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 美容养颜山药粥(淮山粥)的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存