以前的胖子，现在的瘦子

广东 汕尾市

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发布的菜谱 (231)

• #非你莫“薯”挑战赛#美国马铃薯条虾仁蔬菜沙拉㊙️

  6.4万 1894

• #挪威青花鱼健康新食尚#豆腐酸菜青花鱼汤㊙️

  10.9万 4163

• #挪威青花鱼健康新食尚#清蒸挪威青花鱼㊙️

  14.6万 4892

发布的笔记 (1177)

• 2025年元旦节快乐，一帆风顺，财源滚滚，开心幸福，健康如意！❤️❤️🎉🎉 173
• 每个节日都需要有记录的仪式感， 平安•喜樂， 萬事·順遂，圣诞快樂！ 156
• 薯条、星星、苹果鸡肉肠，香甜好吃！美国原味薯条，烘烤后色泽金黄，外酥里嫩，美味可口！薯条无需解冻，空气炸锅 200度烤12分钟，翻一翻，视情况补烤2-5分钟即可。提示:空气炸锅的温度可能会有变化，请实时调整。 173
• 今天周末的下午茶，阳光明媚，美丽愉快！手打柠檬茶、烤薯条、水果！安维美国原味薯条，烘烤后色泽金黄，外酥里嫩，美味可口！薯条无需解冻，空气炸锅 200度烤12分钟，翻一翻，视情况补烤2-5分钟即可。提示:空气炸锅的温度可能会有变化，请实时调整。 165
• 豆腐酸菜青花鱼汤，汤汁鲜美，豆腐嫩滑，鱼肉细嫩，简单的烹饪方式让它的独特风味溢满舌尖!食材洗净!青花鱼切块、豆腐切小块、咸菜切丝、生姜切丝备用!锅中倒入适量油，烧热、煎青花鱼、姜丝一起放入煎!煎至两面微黄!放入豆腐和咸菜!加入开水，一定要开水，才会汤汁奶白色!煮至汤汁变奶白色即可!(可加少许盐调味，咸菜咸的话不要加)好喝好吃的豆腐酸菜青花鱼汤!挪威青花鱼又称大西洋鲭鱼，跟太平洋海域的青花鱼相比，它 169
• 清蒸挪威青花鱼，鱼肉肥美，口感紧实，营养丰富，美味可口!挪威青花鱼自然化冻!(不要泡水化冻)鱼洗净，切花刀，不要切断，两面抹上薄盐!锅中水烧开，大火蒸7、8分钟!倒出多余的水分，挑掉姜丝，淋入生抽，在蒸2、3分钟取出!撒上葱花!淋入热油即可!挪威青花鱼肉，肉质鲜嫩多汁，不柴，清蒸的方法，简单易学! 167
• 虾仁苹果沙拉，减脂爽口！🥰红彤彤的新西兰苹果，皮薄肉厚，果肉饱满， 脆甜多汁，特别好吃！ 167
• 夏日炎炎，阳光似火，想不想来一碗银耳莲子苹果糖水，滋养又润喉，美味香甜，给炎热的天气带来一丝清新的甜意!做法：白莲子提前泡软，把中间的莲心去掉，有苦味，银耳也提前泡发!银耳切小块，苹果去皮切小块!锅中放入适量清水烧开，把银耳、苹果、莲子、冰糖一起放入高压锅里，中火压十五分钟或者二十分钟左右!排气后，放入红枣煮一会儿!地瓜粉加少许清水，一边倒一边搅拌均匀即可!美味香甜的银耳莲子苹果糖水!红彤彤的新西 173

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