防晒抗光敏食物: 1、高维C水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。 2、黄红色蔬果 红、橘、黄蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等。尤其西红柿是最好的防晒食物,能降低晒伤的危险系数;β胡萝卜素能有效阻挡UV。 3、坚果 4、薏米 5、绿茶(晒后修复) 另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维E、增加皮肤抵抗力的维A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
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