“减脂塑形早餐系列”的相关菜谱

大米,藜麦,玉米,胡萝卜,黄瓜,鸡胸肉,料酒,生抽,盐,小米椒,葱,姜,西芹,苹果

彤蜗儿

鸡蛋,胡萝卜,西葫芦,洋葱

燕小厨厨

魔芋,鲜虾仁,丝瓜,胡萝卜,泡发木耳,鲜百合,咖喱粉,植物油,蚝油,辣椒粉

逗比麻麻的小厨房

鸡胸肉,西兰花,西芹,生菜,圣女果,玉米,魔芋结,洋葱,番茄,蚝油,盐,酱油,零脂肪柠檬沙拉醋,紫甘蓝,火龙果,草莓,猕猴桃,胡萝卜

彤蜗儿

红豆,白糖,清水,玉米油或猪油,红枣,红糖

帕帕帕帕叔

鸡胸肉,香菜,蒜,黑胡椒,苹果醋,蜂蜜,盐,辣椒面,营养面粉,山茶油

全食物日记减脂餐

土豆,金枪鱼罐头,青豆,西兰花,胡萝卜,香菇,洋葱,小米椒,黑胡椒,盐,沙拉酱

彤蜗儿

西葫芦,鸡蛋,盐,黑胡椒,淀粉,食用油

吴妈厨房

酸牛奶,火龙果,香蕉,蓝莓,奇亚籽

东来西去hs

蛋白,紫甘蓝,番茄酱（成分只有番茄和盐）,胡萝卜,洋葱丁

容容Anrong

鹌鹑蛋,蒜薹,三文鱼,橄榄油

快速的滑子菇很啰里啰嗦

麦片,鸡蛋,橄榄油,牛奶

容容Anrong

熟燕麦,全蛋液一个,西兰花,金针菇,紫甘蓝,生菜,巴沙鱼,梨,调菜料：,蒜,陈醋,自制辣椒油,盐,味精

柒月厨房

即食燕麦,苹果,鸡蛋,甘草榄

可爱滴momo

鸡蛋,紫薯,玉米,青瓜,山药,红萝卜,三华李,豆浆

丑小丫的厨房.

黑全麦粉,水,肉,玉米粒,食用盐,生抽,小香葱,黑芝麻

良润烘焙

牛奶,蔬菜,黄瓜,香菜

小怪黛拉

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

老豆腐,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,香菇,香菜,火腿肠,盐,耗油,生抽

和欣欣的三餐四季

鸡胸肉,西兰花,西芹,芦笋,小番茄,红薯,鸡蛋,0脂肪柠檬沙拉汁,盐,料酒,酱油

彤蜗儿