超级养生粥～乌发生发滋阴润肺超—冬季暖身菜

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南瓜是女人养生的精品,不但可以美容护肤,还能通便排毒 黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效 黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白 【功效】止呕消嗳,养胃,通便,止泄,补血益气,健脾,降糖消渴

养生粥的用料

黑米 小米
芝麻 核桃
冰糖 南瓜

养生粥的做法

超级养生粥～乌发生发滋阴润肺超—冬季暖身菜#核美味相会#的做法图解1

步骤1

米准备好加水淘洗
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步骤2

南瓜不错吧，是自己家的有机的，把南瓜切成小块
超级养生粥～乌发生发滋阴润肺超—冬季暖身菜#核美味相会#的做法图解3

步骤3

把南瓜加入米中，煮粥20分钟
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步骤4

20分钟后开锅加入，冰糖，核桃
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步骤5

核桃的营养不多说你懂的
超级养生粥～乌发生发滋阴润肺超—冬季暖身菜#核美味相会#的做法图解6

步骤6

冰糖下入锅中不要盖盖子了，慢慢熬煮颜色会红亮
超级养生粥～乌发生发滋阴润肺超—冬季暖身菜#核美味相会#的做法图解7

步骤7

熬煮10分钟就完成了，甜香营养

养生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-10

©本菜谱的做法由 美食依然 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 香 早餐

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