无油鸡米花

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空心菜77
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孩子长这么大没带他去吃过西式快餐，都是油炸的不健康。所以自己制作的无油鸡米花可以来解馋哦

无油鸡米花的用料

鸡腿肉 2个 鸡蛋 1个
炸鸡伴侣 1袋

无油鸡米花的做法

无油鸡米花的做法图解1

步骤1

两只鸡腿脱骨，本人刀工不好，剔骨后还有肉，老公说留着烤了。把剔下来的肉切块，建议每块肉能带点皮更好吃。加入炸鸡伴侣的腌料，拌匀，腌1个小时左右。

步骤2

腌好肉后，打上一个鸡蛋，拌匀。
无油鸡米花的做法图解3

步骤3

每块鸡肉蘸面包糠，摆盘
无油鸡米花的做法图解4

步骤4

烤箱预热190度5分钟，烤20分钟。我的肉中较大块中间还有点发红。所以如果想吃有嚼劲的再加时间。

无油鸡米花的烹饪技巧

炸鸡伴侣最好能小尝一下，我买的忘了尝结果做出来的没咸味，所以盛盘后又蘸着椒盐吃的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-13

©本菜谱的做法由 空心菜77 编写，未经授权不得转载

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