咖喱龙利鱼意面

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冰诺蓝
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近来一直吃面，为了减肥，又忍不住解馋，午饭通常吃的丰盛一些，换个花样来个咖喱味的意粉，鱼肉搭配，营养丰富

咖喱龙利鱼意面的用料

龙利鱼 一片（两人份加一份） 鸡翅 一个
洋葱 半颗 大蒜 4个
胡萝卜 两片 青菜 一棵
香肠 半根 意面 半扎
咖喱粉 半碗 盐 一勺
料酒 一勺 黑胡椒粉 一勺
黑胡椒汁 一勺 糖 半勺
橄榄油 3勺

咖喱龙利鱼意面的做法

咖喱龙利鱼意面的做法图解1

步骤1

把龙利鱼和鸡翅用料酒，黑胡椒粉，盐，腌制20分钟，煎至两面焦黄，备用
咖喱龙利鱼意面的做法图解2

步骤2

意面煮好入冷水沥干水分，摆盘备用
咖喱龙利鱼意面的做法图解3

步骤3

咖喱粉半碗加半碗水调成稀糊，直接入煎鱼的油入蒜头洋葱炒香，出香味加入香肠，胡萝卜片，豌豆和盐加水把汤汁收浓
咖喱龙利鱼意面的做法图解4

步骤4

青菜摆盘，鱼，鸡翅浇一勺黑胡椒汁，面浇入咖喱浓汁。

咖喱龙利鱼意面的烹饪技巧

青菜先要焯烫一下哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-21

©本菜谱的做法由 冰诺蓝 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 意大利面 面条 煮 香

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